REPUBLIKA.CO.ID, Oleh: Neni Ridarineni

MADINAH -- Sejak Kamis (9/10)) jamaah haji Indonesia sudah mulai kembali ke Tanah Air. Agar para jamaah haji bisa menjaga kemabrurannya dan tetap sehat, Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan Prof Tjandra Yoga Aditama memberikan lima tips bagi jamaah haji yang sudah kembali ke Tanah Air.

Tips pertama, kegiatan fisik ketika menjalankan ibadah haji cukup berat. Begitu sampai Indonesia, ada bagusnya beristirahat sejenak, untuk memulihkan stamina.

Kedua, perbedaan waktu antara Indonesia dan Arab Saudi dapat menimbulkan jet lag. Segeralah ikuti waktu atau jam tidur di Tanah Air, supaya irama tubuh segera kembali pulih.

Ketiga, infeksi saluran napas bawah (bronkitis sampai pneumonia) di Tanah Air dapat juga terjadi bila daya tahan tubuh lemah. Waspadalah kalau ada keluhan batuk dan demam begitu sampai di Tanah Air, segera konsultasi ke petugas kesehatan.

Keempat, kalau selama ini sudah ada penyakit kronik (jantung, ginjal, hipertensi, Diabetes mellitus dan lain-lain), maka perlu mengecek keadaan laboratorium / pemeriksaan terkini selesai aktifitas ibadah haji.

Dan tips kelima, perlu mewaspadai tigA penyakit yang banyak dikawatirkan, walaupun memang sampai sekarang tidak terjadi, yaitu Meningitis; Ebola DAN MERS CoV. Sehingga kalau mengalami demam, batuk-batuk, dan pilek segera periksa ke dokter.

Ikuti Whatsapp Channel Republika