IHRAM.CO.ID,  JAKARTA -- Penulis Theresa Corbin berbagi mengenai tips sebagai muslimah cara untuk menghadapi kecemasan dan stres dengan situasi yang dihadapi di masa kini. Berikut adalah empat keajaiban yang Theresa Corbin temukan dalam mengurangi stres dan kecemasan dalam hidup.

Pertama, memahami penderitaan

Mereka yang telah mencapai kebijaksanaan dan kedamaian seringkali adalah mereka yang menggunakan penderitaan luar biasa, dan mereka menggunakannya sebagai alat untuk belajar, tumbuh, dan menghasilkan perubahan besar.

Kedua, fokus ke hal lain

Setelah kita memahami bahwa penderitaan ada di dunia karena suatu alasan, kita dapat mulai melihatnya sebagai tawaran pekerjaan. Allah SWT telah menunjuk kita untuk menjadi agen moral di dunia ini, menjadi aktivis menuju perbaikan masyarakat.

Nabi Muhammad SAW bersabda, Barang siapa di antara kamu melihat kemungkaran, hendaklah dia mengubahnya dengan tangannya; dan jika dia tidak mampu melakukannya, maka (biarkan dia mengubahnya) dengan lidahnya; dan jika dia tidak mampu melakukannya, maka dengan hatinya dan itu adalah selemah-lemahnya iman. (Muslim)

Berbuat baik adalah penangkal yang hebat untuk kecemasan dan stres, bahkan jika kecemasan dan stres itu melebihi kehidupan pribadi kita sendiri.

Ketiga, meyakini Allah tempat bergantung

Sebagai muslim harus memahami bahwa ada kekuatan yang lebih tinggi yang mengendalikan alam semesta dan segala isinya dapat memberikan penghiburan bagi seseorang yang merasa tertekan dengan kendali kita yang terbatas. Allah berfirman dalam Alqur'an surat Al Ahqaf ayat 33,

أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّ اللَّهَ الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَمْ يَعْيَ بِخَلْقِهِنَّ بِقَادِرٍ عَلَىٰ أَنْ يُحْيِيَ الْمَوْتَىٰ ۚ بَلَىٰ إِنَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ

Dan tidakkah mereka memerhatikan bahwa sesungguhnya Allah yang menciptakan langit dan bumi, dan Dia tidak merasa payah karena menciptakannya, adalah Mahakuasa (pula) menghidupkan yang mati? Begitulah, sungguh, Dia Mahakuasa atas segala sesuatu.

Inilah keseimbangan luar biasa yang diberikan Islam kepada kita. Kita melakukan apa yang kita bisa dan merasa puas mengetahui bahwa hasil dari upaya kita adalah dari Allah.

Ikuti Whatsapp Channel Republika