IHRAM.CO.ID, JAKARTA -- Pelaksanaan ibadah haji dirasakan kompleks bagi sebagian besar jamaah. Ibadah ini menggabungkan kemampuan fisik, mental, dan spiritual seseorang.
Kantor berita My Salaam melakukan sejumlah survei dengan mewawancarai sejumlah jamaah haji. Pertanyaan terkait dengan pengalaman dan tips-tips selama berada di tanah suci.
Salah satu fokus utamanya adalah tips agar menjalankan ibadah haji dengan bahagia. Berikut di antaranya beberapa rangkuman tips dari para jamaah untuk jamaah:
5. Hindari menggosok ihram
Menggosok atau menyingkap ihram akan menyebabkan kulit lebih banyak terpapar sinar matahari terik. Kulit akan mudah kering, kepanasan, memerah dan lebih buruk lagi bisa terluka.
Sebaiknya, biarkan ihram seperti semestinya. Jika kulit sakit karena panas, obati sesuai anjuran tim medis. Jangan lupa jaga kelembaban kulit untuk menghindari mudahnya dehidrasi.
"Jelly petroleum atau krim pelembab adalah suatu keharusan," kata agen haji dan umrah yang berbasis di Inggris, Shelim Khan. Menurutnya, jangan tinggalkan rumah tanpa benda ini. Jika tidak, jamaah akan berziarah dengan menyakitkan.
6. Tetaplah Terhidrasi
Suhu harian rata-rata di Makkah pada bulan Agustus sekitar yakni sekitar 40 derajat Celcius. Karena itu tetap terhidrasi selama haji adalah masalah nyata dan serius.
Salah satu cara mengoptimalkan asupan air adalah dengan menambahkan tablet hidrasi ke dalam air. Ini akan membantu tubuh cepat mendapatkan kembali elektrolit yang akan hilang saat berkeringat.
"Kita terkadang lupa bahwa Makkah adalah di padang pasir, dan air saja tidak cukup dalam kondisi seperti itu," kata hajah Sukhi Hasan, yang melakukan ibadah haji pada tahun 2014. Jadi upayakan untuk selalu minum cairan elektrolit.
7. Selalu Sedia Power Bank
Mengingat meningkatnya ketergantungan pada ponsel, sebaiknya jamaah memiliki power bank. Simpan benda ini di ransel dan ia akan jadi penyelamat di keadaan darurat. Pastikan jamaah membawanya saat berangkat keluar rumah.
8. Bawa Tas Empuk
Gunakanlah tas yang empuk dan ringan karena jamaah akan banyak beraktivitas di luar. Banyak paket haji menawarkan tas sederhana yang mirip tas gym sebagai bagian dari kit penting mereka.
Namun jangan gunakan ini sebagai tas harian. Para peziarah sebaiknya menggunakan tas harian yang ringan, bagus dengan tali bahu empuk. Percayalah, bahu Anda akan berterima kasih untuk itu.
Ikuti Whatsapp Channel Republika